Geflügel wie Hähnchen- oder Putenfleisch ist eine fettarme Alternative zu rotem Fleisch. Es enthält weniger gesättigte Fette und kann daher dazu beitragen, den Fettgehalt in der täglichen Ernährung zu reduzieren. Darüber hinaus liefert Geflügel wertvolle Proteine und Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind.
Avocado statt Butter
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Magere Milchprodukte wie fettarme Milch, Joghurt und Käse sind ausgezeichnete fettarme Alternativen. Sie liefern wichtige Nährstoffe wie Kalzium und Eiweiß, enthalten jedoch weniger gesättigte Fette im Vergleich zu Vollfettprodukten. Durch den Verzehr von mageren Milchprodukten kann der Fettgehalt in der Ernährung reduziert werden, ohne auf wichtige Nährstoffe zu verzichten.
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